fbpx

PLANO OURO

CONSULTA NUTRICIONAL MENSAL
FREQUENTE, CONSTANTE E COM MAIS RESULTADOS

Faça sua reserva gratuita e receba um aviso quando as inscrições estiverem abertas!

A reserva é gratuita. Inscrições em Janeiro de 2020

COMO FUNCIONA?

No Plano Ouro, as consultas são realizadas de 30 em 30 dias com o objetivo de trazer um acompanhamento mais constante, com mais comprometimento e ajustes frequentes para potencializar seus resultados

Por que isso é vantajoso?

Nosso corpo possui mecanismos adaptativos que regulam nosso metabolismo de acordo com a necessidade e de acordo com a alimentação atual, podendo interferir na eficácia de qualquer dieta fixa em longo prazo.

 International society of sports nutrition position stand: diets and body composition (2017).
Tradução: Posicionamento da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva: dietas e composição corporal

O sucesso duradouro depende da capacidade de combater a homeostase (que é a tentativa do corpo de estar em estado de equilíbrio).
E isso requer mudanças constantes no planejamento alimentar e nos treinos!

  • Mais adaptado

    Com encontros mensais, você rapidamente identifica pontos positivos e pontos negativos da sua rotina alimentar. Isso te dá a chance de corrigir os pontos negativos antes de deixá-los interferir em sua aderência ao planejamento proposto.

  • Mais resultados

    Os ajustes frequentes dificultam o processo de adaptação que seu organismo sofre quando segue um planejamento fixo por muito tempo. Somando isso com as adaptações que promovem mais aderência, você tem a receita perfeita para obter mais resultados.

  • Mais econômico

    Você pode economizar até R$1.100 por ano com o valor investido em consultas. Isso sem contar o que você economiza em longo prazo com remédiosconsultasprocedimentos médicosprocedimentos estéticos... a lista é interminável e o valor economizado é enorme!

HISTÓRIAS TRANSFORMADORAS
DE QUEM VIVE O PLANO OURO

A gente vai percebendo como é possível fazer pequenas mudanças no dia a dia, que se tornam ações transformadoras em médio/longo prazo. Percebi, além de uma queda no percentual de gordura corporal, um ganho significativo de massa muscular e outras mudanças significativas, como uma melhora na imunidade. (...) Os resultados começaram a ocorrer de uma forma bem mais consistente e duradoura.

Marcos César biólogo


E as vantagens são válidas tanto para quem busca EMAGRECIMENTO, quanto para quem busca AUMENTO DE MASSA MUSCULAR!

EMAGRECIMENTO

  • Prevenir a volta do peso perdido é um desafio!
  • A intervenção de longa duração é um método efetivo e necessário para melhorar tanto a perda de peso contínua, quanto a manutenção do peso adequado a longo prazo

Evaluating the Importance of Long-term Follow up in a Dietitian Led Weight Management Service in the Community (2014)
Tradução: Avaliando a Importância de um Acompanhamento de Controle de Peso na Comunidade a Longo Prazo

HIPERTROFIA

  • Quando há acompanhamento de um profissional, atletas conseguem aumentar mais o seu peso. Porém, é preciso cautela no protocolo de hipertrofia para não aumentar demais os níveis de gordura
  • Aumentar massa muscular é um processo complicado e que requer bastante atenção e ajustes de acordo com a resposta individual de cada um
  • A quantidade total de calorias deve ser ajustada para cada biotipo em particular de acordo com os resultados
  • Effect of nutritional intervention on body composition and performance in elite athletes.
    Tradução: Efeito da intervenção nutricional na composição corporal e performance de atletas de elite.

    Resultados que são reais, de qualidade e que podem ser mantidos pelo resto da vida do paciente, são obtidos de forma lenta (variando de acordo com o ponto inicial do paciente e o objetivo do mesmo). De forma geral, é possível observar grandes mudanças, e muito mais consolidadas, em um período de 1 ano.
    PRINCIPALMENTE SE ESTAS MUDANÇAS ENVOLVEREM OS HÁBITOS!

    QUER PERDER OU GANHAR PESO RÁPIDO?

    • Mudanças rápidas no peso ocorrem principalmente devido às alterações nos estoques de glicogênio (forma armazenada de carboidrato nos músculos e fígado) e sua relação com acúmulo de água, e não devido à queima de gordura ou aumento de massa muscular.

    Ref5 (1992): Glycogen storage: illusions of easy weight loss, excessive weight regain, and distortions in estimates of body composition.
    Tradução: Estoque de glicogênio: ilusões de perda de peso fácil, peso recuperado excessivamente e distorções nas estimativas de composição corporal.

    Sabe aquela ideia de ir ao nutricionista de vez em quando e tentar uma ou outra dieta (às vezes com o mesmo profissional, às vezes não)? Esqueça. Comigo a coisa pode funcionar de outra forma – e você ganha mais resultadomais consultas e um descontão por isso!

    • Consultas mensais presenciais com avaliação física (duração 1h-1h30min)

    Montagem do planejamento alimentar na hora, avaliação física, avaliação da rotina e dos hábitos alimentares, adequação do novo plano alimentar à rotina, suplementação esportiva e de bem-estar (opcional) e listas de substituição que fornecem grande flexibilidade na dieta

    • Acompanhamento completo durante 1 ano

    Tira dúvidas via whatsapp, e-mail, telefone, carta e até pombo correio, com limite de 24h para responder (geralmente leva muito menos do que isso). Qualquer alteração da dieta que se faça necessária entre uma consulta e outra, poderá ser feita de forma remota para o conforto do paciente

     

    Consegue entender mais ou menos a beleza desta modalidade?
    Não é simplesmente começar uma dieta, mas sim começar uma dieta e obter conhecimento para saber se alimentar de forma correta por um longo período de tempo! 

    Seguindo os meus planejamentos propostos com a nutrição, praticando atividades físicas, absorvendo conhecimento e sendo consistente, você vai obter resultados como nunca antes, além de melhorar sua saúde e poder contribuir com a saúde de seus familiares e amigos, utilizando os seus novos conhecimentos que DETONAM mitos populares e o famoso "conhecimento baseado em propaganda"! Aqui não tem espaço para este tipo de desinformação!

    TODAS AS CONSULTAS INCLUEM

    • Montagem do planejamento alimentar personalizado
      Uma dieta específica para seus objetivos, rotina e preferências - sempre com muitas opções de substituições
    • Aplicativo exclusivo
      Para visualizar sua dieta, listas de substituição e receber lembretes (opcional)
    • Abordagem viável e prática
      Sem modismos, sem restrições desnecessárias, com uma dieta que você consegue fazer. Sempre respeitando o que há de mais relevante e recente na ciência
    • Alterações e mudanças no planejamento
      Sempre que uma mudança for necessária (seja por mudança de rotina, férias ou qualquer outra coisa)
    • Disponibilidade para dúvidas
      Via telefone, e-mail, whatsapp ou como preferir. Fico à disposição para tirar qualquer dúvida que possa surgir durante o acompanhamento
    • Avaliação física
      Procolo de 7 dobras e/ou bioimpedância

    COMO É MINHA CONDUTA?


    NÃO sou a favor de métodos radicais. NÃO sou a favor de restrições desnecessárias. NÃO sou defensor de qualquer estratégia nutricional.

    Acredito que o principal fator que faz qualquer dieta funcionar é ter ADERÊNCIA ao plano proposto e CONHECIMENTO básico para ter flexibilidade e independência. Por isso, prego uma alimentação ajustada ao seu cotidiano e preferências alimentares, sempre com muitas opções de substituições (com sabedoria e conhecimento) para evitar a monotonia e trazer mais resultados com praticidade.

    Vivo o que prego e enfrento as mesmas dificuldades que VOCÊ!

    MINHA CONDUTA É BASEADA EM TRÊS PILARES:

    • Aderência

      Você tem que seguir uma rotina que seja VIÁVEL e PERSONALIZADA

    • Flexibilidade

      Substituições de alimentos contribuem com a aderência e, quando feitas corretamente, contribuem com os seus resultados

    • Resultados com Saúde

      Não basta ter resultados! É preciso ter resultados com saúde e ser capaz de mantê-los

    INVESTIMENTO

    Quer saber o motivo pelo qual estou oferecendo MAIS DE 35% DE DESCONTO para este plano?

    Na verdade, é bem simples. Quero incentivar todos os que desejam ter MUDANÇAS EM LONGO PRAZO. Se você é um daqueles imediatistas que busca soluções rápidas e milagrosas, infelizmente não atenderei suas expectativas (e na verdade, ninguém vai).

    Então aproveite e faça seu cadastro, porque o Plano Ouro só abre 2x ao ano e com vagas limitadas!

    MAIS HISTÓRIAS TRANSFORMADORAS
    DE QUEM VIVE O PLANO OURO

    Gostou da ideia mas por algum motivo não pode ir em uma consulta presencial?

    SEM PROBLEMA! Trabalho muito criando diversas formas de conteúdo para os meios digitais. Meu foco neste aspecto é um pouco diferente, já que é vedado ao nutricionista realizar atendimento online.

    O objetivo por estes meios de comunicação é direcionado a geração de conhecimento básico, trazendo informações que você deveria ter aprendido na escola e que todo mundo que se alimenta deveria saber.

     Para cumprir minha missão, eu vou TRADUZIR conhecimentos científicos complexos em uma linguagem simples e fácil de colocar em prática. A ideia é usar os conhecimentos básicos em alimentação e qualidade de vida para alcançar seus objetivos de emagrecimento ou hipertrofia. Esse conhecimento BÁSICO é algo que todo mundo deveria ter aprendido na escola e é o que faz com que qualquer dieta funcione melhor.

    E você não precisa ser um profissional para saber como ter uma boa alimentação e hábitos de vida saudáveis.

    "A minha missão é diminuir a necessidade da minha profissão!"
    - Guilherme Rossi, nutricionista