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POTENCIALIZE SEUS RESULTADOS COM A MUSCULAÇÃO

Saiba O QUE e QUANTO comer

Aprenda como comer O QUE QUISER e ter RESULTADOS

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Aula Dieta Eficaz e Flexível

Aprenda o básico para conseguir controlar sua própria alimentação para ter mais saúde e resultados com um planejamento viável e prazeroso.


Calculadoras e Materiais Exclusivos

Tenha acesso a conteúdos que só estão dentro do CT e que vão te ajudar a ter mais conhecimento para ter mais resultados com mais facilidade.


Avalie seu conhecimento - Quiz

Responda às perguntas do Quiz e entenda como esse conhecimento pode te ajudar em situações práticas do dia a dia.

CONTEÚDO DA AULA

Conceitos básicos - o que você precisa saber para conseguir se virar

Recomendações para redução de gordura

Recomendações para ganho de massa muscular

Tipos de dieta - existe "a melhor dieta"?

Consumo de proteína - quanto é ideal?

Considerações sobre alimentação intermitente

Sucesso em longo prazo

Conclusão final - tudo em ordem de importância

Parte prática - como aplicar tudo isso em minutos

O QUE VAI INDO BEM NA SUA VIDA?

  • Sono
  • Humor
  • Disposição
  • Bem-estar
  • Vitalidade
  • Força e composição corporal
  • Autoestima
  • Saúde cardiovascular

Tudo isso (e muito mais) está conectado com sua alimentação e com seus hábitos de vida

COMO É MINHA CONDUTA?


NÃO sou a favor de métodos radicais. NÃO sou a favor de restrições desnecessárias. NÃO sou defensor de qualquer estratégia nutricional.

Acredito que o principal fator que faz qualquer dieta funcionar é ter ADERÊNCIA ao plano proposto e CONHECIMENTO básico para ter flexibilidade e independência. Por isso, prego uma alimentação ajustada ao seu cotidiano e preferências alimentares, sempre com muitas opções de substituições (com sabedoria e conhecimento) para evitar a monotonia e trazer mais resultados com praticidade.

Vivo o que prego e enfrento as mesmas dificuldades que VOCÊ!

VOCÊ NÃO PRECISA SER UM NUTRICIONISTA OU EDUCADOR FÍSICO PARA SABER O BÁSICO SOBRE


Ter uma boa base de nutrição, praticar atividades físicas e absorver conhecimento enquanto faz isso e é consistente, é a melhor maneira para você obter resultados como nunca antes, além de melhorar sua saúde e poder contribuir com a saúde de seus familiares e amigos, utilizando os seus novos conhecimentos que DETONAM mitos populares e o famoso "conhecimento baseado em propaganda".
​Aqui não tem espaço para este tipo de desinformação!

Guilherme Rossi